У вас насморк?

Легкое дыхание является обязательным условием здоровья человека. Однако смена сезона или небольшое похолодание часто сопровождаются насморком. Но не только изменение внешней температуры может быть причиной заложенности носа. Любая аллергия может привести к  такому же дискомфортному состоянию.

И хотя нас беспокоят выделения из носа, но на самом деле, это не такая уж  плохая вещь. Выделяющаяся слизь выводит из нашего организма аллергены, вирусы и вредные бактерии. Так что в каждом плохом есть и что-то хорошее. А как же испытываемый дискомфорт? Вы правы, выделения из носа или заложенность усложняют нашу жизнь. Вот несколько советов, как облегчить свое состояние.

Больше пейте!

Следите за тем, чтобы не было задержки слизи в носовых ходах, так как она может вызвать головную боль и длительный кашель. Для того чтобы слизь свободно выходила из организма и не задерживалась, ее нужно все время разжижать. Поэтому необходимо обильное питьё.

насморк
Фото: slavdelo.dn.ua

Жидкость – самое верное и безобидное средство при насморке. Это может быть любой фиточай: с шалфеем, зверобоем, мятой, солодкой, цветами липы и др.. Хорошо также пить свежий горячий бульон или просто воду. Очень полезны свежие сочные фрукты, особенно цитрусовые.

Следите за влажностью воздуха в помещении, не употребляйте алкоголь и напитки с кофеином, которые сушат слизистую носа.

Делайте промывание

При насморке хорошо помогает промывание носа. Из средств народной медицины особенно популярна морская соль, которая разжижает слизь, способствует её выведению, помогает заживлению слизистой носа. Для промывания применяется специальное устройство, которое упрощает эту процедуру, или можно воспользоваться шприцем без иглы. В теплую кипячёную воду для промывания носа необходимо добавить морскую соль в пропорции 2 чайные ложки на 1 литр. Проследите, чтобы соль была без красителей и других добавок. Добавьте в воду еще пару капель масла эвкалипта, которое хорошо открывает носовые ходы. Промывание носа можно проводить несколько раз в день.

Немного об эфирных маслах и не только

Масла эвкалипта, мяты, пихты, чайного дерева – сильные эфирные масла, способствующие разжижению слизи в носу. Нужно втереть в область переносицы несколько капель одного из них, и вы сразу почувствуете облегчение. Накапав в ёмкость с горячей водой немного эфирного масла, можно сделать ингаляцию, накрыв голову полотенцем и вдыхая ароматный пар. Будьте осторожны с количеством эфирного масла, так как излишек может вызвать кашель.

насморк
Фото: dietamigom.ru

В нужный момент дома может не оказаться эфирных масел, но широко применяемые в народной медицине чеснок и репчатый лук всегда в наличии. Вдыхание эфирных летучих веществ чеснока или репчатого лука оказывает хороший оздоровительный эффект. Для этого достаточно натереть их на терке и вдыхать целебные запахи как можно чаще.

Примите горячую ванну

Приём горячей ванны поможет избежать развития болезни, так как эта несложная процедура расширяет пазухи носа. Ванна будет лечебной, если в воду добавить настой трав, например, ромашки, шалфея, мяты, душицы, зверобоя и др. В воду также можно добавить 40 капель одного из эфирных масел.

Чего не следует есть

Во время насморка следует исключить из вашего рациона продукты, усиливающие выработку слизи. К ним относятся сладости, молочные продукты, продукты из пшеницы. Рекомендуется жидкая пища, например, супы или блюда с наличием соуса, блюда из овощей. Желательно использовать специи.

Влияние острых приправ

Сильные запахи быстро пробивают заложенный нос, одним из представителей острых приправ является хрен. Стоит только начать натирать его на терке и забившиеся каналы носа тотчас откроются. К этой группе острых приправ относятся острый перец, горчица, фенхель, имбирь и корица. А если во время еды добавить в блюдо перец чили, то это облегчит ваше дыхание и процесс принятия пищи.

Пряности

В странах Востока испокон веков простудные заболевания, в том числе и насморк, лечили с помощью пряностей.

Одним из самых известных и эффективных средств считается куркума. Она является природным антибиотиком и широко применяется при простуде в странах Востока. При лечении насморка она незаменима, так как куркума содержит эфирное масло. Если её подогреть на сковороде, помешивая, и одновременно вдыхать её аромат, облегчение самочувствия обеспечено. Эта пряность известна как общеукрепляющее средство, она также оказывает согревающее и бактерицидное воздействие на организм, поэтому рекомендуется добавлять ее в пищу в холодное время года. Куркума, кроме того, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение.

насморк
Фото: specpryanosti.ru

Корень имбиря не менее эффективен в борьбе с насморком. Нужно свежий корень натереть на мелкой терке и слегка развести водой. Этой смесью натереть крылья носа, — это поможет открытию носовых пазух. Этой же смесью можно натереть виски для устранения головной боли. Сок имбиря действует, как бальзам «Золотая звезда», вызывая жжение при нанесении на биологически активные точки.

Пользуйтесь нашими советами и хорошего вам самочувствия!

Загрузка...
У вас насморк?