Советы нашего врача
ОРВИ — это острая респираторно-вирусная инфекция, передаваемая вирусами.
Ученые выявили более 200 видов респираторных вирусов. Но наиболее часто встречаются аденовирусы, риновирусы, парагрипп.
Инфекция передается воздушно-капельным путём. От больных при чихании, разговоре и кашле в воздух попадают капельки мокрот с вирусом, которые рассеиваются в радиусе 7 метров и живут от 2 до 9 часов, но погибают от ультрафиолетовых лучей и дезинфицирующих средств.
Особенно легко подхватить вирусную инфекцию людям со слабым иммунитетом. Это может случиться, когда человек переохладился на ветру или замерз, а также в общественных местах, когда коснулся дверных ручек в транспорте, в магазине, в школе.
Симптомы простудных заболеваний:
Слабость, вялость, боль в горле, кашель, насморк, слезотечение, головная боль.
При гриппе повышается температура, наблюдается ломота в теле.
Первая помощь при возникновении простуды:
- Противовирусные средства. Следует принимать в первые 48 часов от начала заболевания.
- Жаропонижающие и обезболивающие средства.
- Постельный режим. Следует избегать контакта с окружающим миром.
- Сухое тепло.
- Обильное питье. Необходимо выпивать около двух литров в день: соки, морсы с большим содержанием витамина С.
- Поливитамины.
Вызов врача
Если температура превышает 38.5, головные боли, от света резь в глазах, боль в груди с частым и шумным дыханием, мучает кашель, ломота в мышцах, бледность, если недомогание сопровождается сонливостью, болью в ушах, тяжестью или выделением из носа, следует обращаться к врачу.
Предупреждение простудных заболеваний
Существует два вида профилактики:
- Специфическая профилактика. Это вакцинация, непосредственное воздействие на вирус, чтобы организм успел выработать антитела.
- Неспецифическая профилактика. Это соблюдение здорового образа жизни, укрепление организма, поднятие иммунитета.
Закаливание
Хороший метод — хождение босиком, а также воздушные ванны, обливания, ежедневная зарядка, желательно на свежем воздухе, плаванье, создание контрастных температур воздуха и воды, от теплого до постепенного снижения на холодное.
Здоровое питание
Пища должна быть разнообразной и содержать большое количество витамина С: шиповник, клюква, брусника, облепиха, лимон, квашеная капуста, яблоки, черноплодная рябина. Все они содержат витамины В1 В2 и РР, провитамин А и, конечно, большое содержание микроэлементов, что укрепляет иммунитет.
Рекомендуется употреблять чеснок и лук 2-3 раза в сутки. Если есть непереносимость, можно натереть и положить у изголовья кровати перед сном — это прекрасная лечебная ингаляция.
Хороши и травяные чаи из шалфея, мяты, смородины, мелисы, компоты, ягодные морсы. Они помогают также восстановить пищеварение и нормализовать перистальтику кишечника.
Все это в комплексе улучшает воздухообмен в легких, повышает эластичность бронхов и увеличивает их проходимость.
