Очень вкусный диетический цезарь

Многие любят популярный сала цезарь и часто готовят его  к столу. Однако, переходя на правильное питание, человек вынужден отказывать себе в полюбившихся продуктах и блюдах.

цезарь
Фото: izkuricy.ru

К сожалению, цезарь никак не может вписаться в низкокалорийный рацион. Но можно приготовить диетический цезарь, который по вкусовым качествам не уступает своему классическому варианту.

Ингредиенты

200 г салата айсберг;
50 г куриной грудки;
1 яйцо;
30 г белого хлеба;
1 зубчик чеснока;
15 г сыра 15% жирности;
1 чайная ложка оливкового масла.

Приготовление

Грудку нарежьте кусочками, на сухой сковородке поджарьте до готовности. Отварите и нарубите яйцо, натрите сыр, измельчите чеснок. Хлеб нарежьте небольшими кубиками и обжарьте на сковороде или запеките в духовке до хруста. Листья салата порвите руками на небольшие кусочки. Смешайте все ингредиенты в миске, заправьте оливковым маслом.

В одной порции: 304 ккал, 25 г белка, 13 г жира, 21 г углеводов.

Приятного аппетита!

Загрузка...
Очень вкусный диетический цезарь