Это важно знать для здоровья!

Вы, наверняка, слышали, что в злаковых, крупах, бобовых, горохе и в орехах содержится фитиновая кислота. Но вы вряд ли помните, что именно фитиновая кислота мешает усвоению  таких важнейших ферментов, как магний, кальций, железо, цинк, белки и жиры.

здоровье, фитиновая кислота
злаковые

 

здоровье, фитиновая кислота
крупы

 

здоровье, фитиновая кислота
бобовые

 

здоровье, фитиновая кислота
горох

 

здоровье, фитиновая кислота
орех

Почему фитиновая кислота несёт на себе такую функцию и почему у многих болит живот? Это тема докторской диссертации, а нам нужно помнить только об одном важном моменте — нужно замачивать все эти продукты на несколько часов или на ночь, чтобы нейтрализовать кислоту.

Один важный и простой момент — замачивание, и блага для здоровья точно прибавится.

Загрузка...
Это важно знать для здоровья!