Действительно, проблема сна она одна из самых трудных и распространённых. То заснуть не получается с лёгкостью, то просыпаешься вдруг так рано и не можешь заснуть снова.
Шесть с половиной, семь или семь с половиной часов рекомендуется спать человеку в наши неспокойные, напряженные времена. 30% людей страдает от регулярной бессонницы. Оказывается, этим людям не хватает магния. Этот природный минерал помогает расслаблять мышцы и нервы и таким образом переходить в состояние отдыха и сна без особых усилий.
Чтобы поддерживать уровень магния в нашем теле в рекомендованном диапазоне, нужно обогатить свою пищу овощами, которые содержат большое количество этого минерала. Это средство определенно посодействует.
Итак.
Ингредиенты:
*1\4 головки белой капусты
*жменя шпината
*3 головки листьев арабского салата (можно другие, подобные)
*2 зеленых яблока (гранд)
*2см корня имбиря
*1 лимон.
Приготовление:
Тщательно промойте все ингредиенты и нарежьте их на мелкие кусочки. Поместите их в соковыжималку. Кусочки яблок, лимона, имбиря положите первыми, затем листья капусты, шпината, салата. Выжали сок, вернее, соковыжималка сделала свою работу. Теперь выпейте немного свежего сока. Остальной храните в холодильнике и пейте на ночь понемногу. Хватит не несколько дней.
Спокойного сна и успокоения. Магнием вы обеспечены.
