Мы тратим около 5 лет жизни на беспокойства

беспокойство

Согласно недавнему исследованию, мы тратим почти 2 часа в день на переживания по различным поводам. Кажется, что это немного. Но за всю жизнь набегает около 5 лет непрерывных волнений. В чём же причины душевных мук?

беспокойство

Опрос 2 000 британцев, заказанный компанией Rescue Remedy, показал, что в среднем в неделю мы волнуемся 12 часов 53 минуты. Это около 4 лет и 11 месяцев за всю жизнь (в среднем 64 года).

Среди наиболее распространённых причин беспокойства: работа, финансовые проблемы, опоздания, здоровье близких, собственное здоровье, отношения, проблемы с транспортом, внешний вид, безопасность и семья.

Волноваться для большинства из нас естественно. Но избыток переживаний может стать причиной проблем со здоровьем. Кроме того, это делает нас более раздражительными и депрессивными.

беспокойство

Контроль над беспокойством и стрессом является ключом к счастливой жизни. Более 60% участников отметили, что тревога повлияла на их благополучие, привела к проблемам в отношениях и даже к потере работы.

В то время как около 34% людей готовы поделиться своими переживаниями, 25% всегда скрывают беспокойство от окружающих. В целом 72% опрошенных отмечают, что они меньше волнуются, когда обсуждают проблемы с близкими.

Но есть ли во всех этих переживаниях смысл? 80% людей также признали, что, как правило, беспокоятся больше, чем нужно на самом деле. 76% уверены, что они стали больше волноваться по мере взросления.

беспокойство

Волноваться для большинства из нас естественно. Но избыток переживаний может стать причиной проблем со здоровьем. Кроме того, это делает нас более раздражительными и депрессивными.

Исследование также обнаружило, что 70% людей и в самом деле предпринимали действия, чтобы успокоиться. Среди возможных способов снятия стресса были перечислены социальные взаимодействия, прогулки на природе и физическая активность.

Самым главным, конечно, является отношение к проблеме. Попробуйте проще смотреть на жизнь и легче относиться к неурядицам. Кроме того, откажитесь от длительных, истощающих диет. Суровые ограничения в питании существенно поднимают уровень кортизола.

Старайтесь больше отдыхать. Спите от 7 до 9 часов в день. Не увлекайтесь кофе, которое повышает уровень кортизола на 25%, и практикуйте медитацию.

Источник

Загрузка...
Оцените статью
Мир — твой
Мы тратим около 5 лет жизни на беспокойства
Древний ядерный реактор в Африке
В Африке обнаружен древний ядерный реактор. Кто же построил его?