Кормите ребёнка рыбой хотя бы раз в неделю и увидите, что произойдёт

Ваш ребёнок плохо спит? Пенсильванские исследователи доказали, что включение в рацион рыбы даже раз в неделю улучшает сон и общее развитие ребёнка. MedicalXpress опубликовал результаты этого исследования в журнале Scientific Reports.

рыба для детей

Учёные провели анкетирование группы из 541 ребёнка 9-11 лет и их родителей на предмет употребления рыбных продуктов в предыдущем месяце и IQ тест. В анкете учитывались социальные условия, качество сна детей, их физическое состояние и оценка интеллектуальных способностей  по «шкале интеллекта Векслера» в связи с количеством съеденной рыбы.

Результаты тестирования у детей, потребляющих рыбные продукты регулярно, были выше на 4,8 балла, по сравнению с детьми, питание которых не включало в себя рыбные продукты. Сон респондентов с рыбным рационом был более крепкий и продолжительный.

блюда из рыбы

Всё дело в том, что в рыбе содержатся омега-3 ненасыщенные кислоты. Они не синтезируются в организме и для нормальной жизнедеятельности человека должны поступать с пищей. Доказано, что в омега-3 кислотах нуждаются все системы организма, а растущий организм ребёнка особенно нуждается в большем количестве омега-3 кислот.

Сегодня на рынке широко представлены препараты с омега-3 кислотой.

Загрузка...
Кормите ребёнка рыбой хотя бы раз в неделю и увидите, что произойдёт