Как успокоиться быстро. Три проверенных способа, которые у вас под рукой

успокоиться

Каждый день с нами что-то происходит: и хорошее, и не очень. Даже хорошие вещи приводят нас в возбуждённое состояние, и нам трудно успокоиться. К примеру, выход на сцену – как здорово! – но коленки трясутся, и в туалет бегаешь каждые пять минут. А спокойное состояние – залог дальнейшего позитивного продвижения вперёд, залог  успешного самообладания и контроля над происходящей ситуацией, да и помощь своим же нервным клеткам выжить, ведь они единственные, которые не восстанавливаются.

Не так просто успокоиться. Может быть, тройка следующих советов помогут вам. Тройка – хорошее число.

Запах

успокоиться

Ароматерапия не случайно завоёвывает должное внимание в медицине и не только. Недаром многие любят духи, и готовы потратить кругленькие суммы, чтоб любимый запах сопровождал его постоянно. Не случайно мозговая ткань находится и в носу. Эффект от вдыхания нужного для успокоения аромата незамедлителен. Например, эфирное масло, сделанное из апельсина или иланг-иланга способны нейтрализовать действие химических веществ, которые вызывают беспокойство. К любимым духам можно добавить флакончик с эфирным успокаивающим маслом, несколько вдохов и мир вдруг преображается.

Тёплый напиток

успокоиться

Чтоб успокоиться как можно быстрее, человеку чаще всего предлагают что-нибудь выпить. Не каждое питьё помогает быстро, а нам нужен быстрый эффект. Научно обосновано, что  отлично помогают тёплые напитки с детокс-эффектом. Например, отвар шиповника и зеленый чай. Эти напитки лучше всех других очищают печень, где скапливается вредное беспокойство. Кроме того, эти напитки быстро стабилизируют кровяное давление и помогают организму естественно расслабиться.

Дыхание

успокоиться

Недаром рожающим женщинам акушерки настойчиво говорят «дышать».  Таким образом женщина отвлекается от невыносимой боли, и боль как бы становиться меньше. Психологический эффект? Да. Несколько глубоких вдохов и, соответственно, глубоких выдохов приводят к быстрой гармонии души и тела. Душа, таким образом, поспешно покидает пятки, и человек успокаивается на какое-то время. Кажется, слишком простой способ? Попробуйте, и вы увидите. Вдох на пять счётов, выдох – на десять. Повторите несколько раз и вы быстро успокоитесь, улыбнётесь и поблагодарите всех за помощь. Может быть, вспомните об этой статье из популярного сайта «Мир – твой».

Загрузка...
Оцените статью
Мир — твой
Как успокоиться быстро. Три проверенных способа, которые у вас под рукой
Джулии Робертс хватило 10 минут, чтобы заново сыграть все свои роли