Как справиться с депрессией

Как справиться с депрессией
Как справиться с депрессией

Мы живём в век технического прогресса, когда во всех сферах общества преобладают информационные технологии; когда невозможно жить без телефонов, компьютеров, интернета; когда информация превращается в услугу и продукт; когда обычные продажи уступают место цифровым рынкам, электронным магазинам и социальным сетям.

Но все эти новшества оказывают большое давление на человека, на его духовную составляющую, на физическое здоровье. И когда эти факторы превысят порог защитных психологический функций организма, может наблюдаться усталость, депрессия, переутомление, болезни.

Поговорим о депрессии. Что это? И как с ней бороться?

Депрессия — это когда ничего неинтересно, ничего не хочется, всё надоело, на душе тяжёлый груз, и человек просто очень плохо себя чувствует.

Люди живут в обществе в чувственном восприятии окружающей среды. Любовь, счастье, горе, радость, грусть — всё является чувствами. Учёные доказали, что мысли, эмоции являются энергетической субстанцией. Когда они позитивные — энергия светлая, чистая. Когда у человека плохое настроение, его энергия тёмная и тяжёлая.

умиротворение
У спокойного человека светлая энергия

Не позволяйте негативным, злым энергиям и силам завладеть собой. Подумайте о Боге. Ведь и религия говорит о том, что Бог помогает людям верующим, терпеливым, стремящимся к истине, доброте и милосердию. Вспомните случаи, когда, казалось даже в безысходности вдруг, откуда ни возьмись, приходило решение, и ситуация исправлялась.

  • Делайте всё, что хочется: пойте, танцуйте, съешьте что-то очень вкусное, не думая о калориях, выпейте любимый напиток.
  • Если и это не помогает, позвоните другу, родственнику, который вас понимает, посмотрите кинокомедию с позитивной развязкой, примите холодный душ, если хотите горячий… Можно делать всё (разумное), лишь бы суметь переключиться на позитивные ощущения и мысли.
  • Займитесь путешествиями, прогулками, сходите на концерт любимого исполнителя, в театр, в музей, займитесь шопингом, вспомните о своей мечте и попытайтесь хотя бы мысленно с ней слиться.
  • Пойдите на стадион, в бассейн, запишитесь на фитнес. Если и это не приносит результат в течение двух недель, обратитесь к психологу, к психиатру.
  • Многим помогает медитация, самосовершенствование. Мне знакомы несколько человек, вернувшие своей душе и телу гармонию и здоровье после потери близких в результате занятий цигун и йогой. Эти системы помогают многим по-новому научиться владеть телом, гармонизировать душу.

Посмотрите вокруг себя… Ведь так много людей, нуждающихся в вас, в вашей любви, помощи, дружбе. Вы — человек, пришедший на Землю, чтобы достойно прожить свою жизнь. Так живите интересно, счастливо, помогайте другим людям. И тогда в вашей душе не останется места депрессии.

Загрузка...
Как справиться с депрессией