Как продлить молодость и сохранить здоровье

Это вопрос, который волнует практически каждого человека. Ответ оказывается достаточно простым: секрет кроется в нашем образе жизни. Что мы едим, как спим и чем занимаемся, в значительной степени определяет то, как мы выглядим и как себя чувствуем.

Многие люди давно поняли, что здоровый образ жизни не только помогает сохранять здоровье, но и способствует продлению молодости. Конечно, не каждый сможет бегать по утрам, ходить в тренажерный зал или заниматься йогой. Но выбрать более здоровое питание может каждый.

Очень благотворно влияют на здоровье грецкие орехи и жирная рыба. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают сохранить молодость и избежать возникновения болезней сердца.

Фото: Аstoianow/pixabay.com/CC0 Creative Commons
Фото: Аstoianow/pixabay.com/CC0 Creative Commons

Хорошо включать в свой рацион капусту (цветную, брокколи и обычную), репу и редьку, которые способствуют выведению токсинов, особенно в сыром виде. Полезны также имбирь и чеснок, которые восстанавливает поврежденные клетки, замедляют старение организма и стимулируют работу иммунной системы.

Для здоровья кожи хороши крыжовник (в том числе и киви) и томаты, которые можно есть в любом виде. Помидоры защищают кожу от действия солнечных лучей и возникновения морщин, а крыжовник стимулирует обменные процессы и улучшает цвет лица.

Неплохо также помнить, что:
1. Если не хочешь, чтобы из зеркала по утрам на тебя смотрело «печеное яблоко» — бросай курить! Как показывают исследования, курение съедает до 15 лет полноценной здоровой жизни и «украшает» лицо морщинами.

2. Лучше оформить брак. Статистика говорит о том, что семейные люди живут дольше и чувствуют себя счастливее, чем холостяки и те, кто не зарегистрировал отношения.

3. Помните о своих родителях. Между матерью и ребенком всю жизнь существует невидимая связь. Человек чувствует себя более защищённым рядом со своей матерью. Родственные связи помогают сохранить здоровье и душевное равновесие.

4. Люди увлеченные живут дольше. И не так важно, играешь ли ты на каком-то музыкальном инструменте, любишь ли ездить на природу, веришь ли в бога или тебя привлекает что-то другое — любое занятие, когда оно тебе по душе приносит пользу.

Загрузка...
Как продлить молодость и сохранить здоровье