К каким последствиям могут привести чрезмерные тренировки

Современные стандарты успешного человека предполагают, что он не только имеет хорошее образование, престижную работу, благополучную семью, но и находится в хорошей спортивной форме. Чтобы быть востребованным и успешным, необходимо хорошо выглядеть. В настоящее время занятия спортом или в тренажёрных залах для поддержания здоровья и приобретения мускулистого тела стали модой и даже своеобразным культом.

Однако есть и обратная сторона этого явления — чрезмерные физические нагрузки могут быть опасны для здоровья!

спорт
Чрезмерная физическая нагрузка может пагубно сказаться на здоровье

Негативные последствия избыточных тренировок

С одной стороны, физические нагрузки являются профилактикой многих заболеваний: ожирения, гипертонии, сахарного диабета. Но с другой стороны,  чрезмерные нагрузки перегружают опорно-двигательный аппарат, истощают сердечную мышцу, что нередко приводит к тахикардии и аритмии.

В последнее время врачи заговорили о появлении новой формы психического расстройства – синдрома избыточных тренировок. Человек, обычно молодой, начинает заниматься спортом, как одержимый, постоянно наращивая нагрузки и увеличивая частоту тренировок. При этом может появиться раздражительность, эмоциональная неустойчивость, проблемы со сном. А далее – упадок сил, потеря веса (при отсутствии лишнего) и снижение иммунитета, что выражается в регулярных простудах. Чаще это случается с молодыми девушками.

тренировка
Девушки часто изводят себя тренировками

Если вы замечаете у себя такие симптомы, следует задуматься и уменьшить тренировки.

Преимущества занятий цигун

При занятиях спортом активизируется кровообращение, организм работает в интенсивном режиме, что усиливает метаболизм (обмен клеток) и в конечном итоге ускоряет старение. Не случайно спортсмены, как правило, выглядят старше своих лет.

На Востоке физическое совершенствование неотъемлемо от духовного. Проверенный в течение многих тысячелетий опыт древних практик говорит о том, что без духовного самосовершенствования невозможно достичь ни здоровья, ни долголетия. Упражнения на Востоке не связаны с усилением физической нагрузки. Они не ускоряют метаболизм, а, наоборот, замедляют его и тем самым способствуют продлению жизни человека.

цигун
Занятия цигун замедляют процесс старения

Сегодня по всему миру множество людей занимаются практикой цигун. Это  система плавных энергетических упражнений, направленная на укрепление организма в целом. Самой распространённой из школ цигун является практика Фалуньгун (Фалунь Дафа), по которой сегодня занимаются около 100 млн человек в более чем ста странах мира. Практикующие по этой системе на себе ощутили её исцеляющий эффект как на физическом, так и на психическом уровне.

Загрузка...
К каким последствиям могут привести чрезмерные тренировки