Хотите бросить курить? 7 простых советов помогут вам это сделать

1. Начните с ваших мыслей: примите твёрдое решение бросить курить

75% курильщиков избавляются от пагубного пристрастия самостоятельно. Однако только 4-7% доводят своё решение до конца. А потому напомним, что никогда не поздно доказать себе свои реальные способности.

2. Избавьтесь от всего, что напоминает о курении

Избавьтесь от мыслей и напоминаний о курении: от воспоминаний о приятных событиях, сопровождавших вас при курении; от зажигалок, пепельниц, мундштуков, других курительных аксессуаров; фотографий с сигаретами, табачных запахов и т.д.

3. Используйте заместительные средства

Применяйте средства для избавления от курения в виде пластырей, жвачек, леденцов, спреев. Но таким способом вы не избавляетесь от никотиновой зависимости, а лишь меняете её на более слабую.

4. Займитесь терапией по блокировке синдрома отмены

Это достигается препаратами, блокирующими рецепторы мозга. Проконсультируйтесь с врачём, который может назначить курс терапии.

5. Используйте комбинированный метод

Комбинированный метод включает совокупность перечисленных факторов с повышением активности человека. Измените свою жизнь, сделав её более интересной, плодотворной: займитесь повышением профессионального уровня, физическими упражнениями, прогулками, путешествиями; больше общайтесь с позитивными людьми; позволяйте себе при появлении желания покурить что-нибудь вкусненькое, не думая о калориях.

6. Следуйте уже проверенным способам избавления от курения

Один из таких действенных способов — это всемирно известный метод Аллена Карра, описанный в книге «Легкий способ бросить курить» (Allen Carr’s Easyway).

Книга переведена на 25 языков. Миллионам курильщиков в 50 странах мира этот метод помог избавиться от вредной привычки.

7. Альтернативные способы

Помимо традиционных способов бросить курить существуют и альтернативные. Займитесь самосовершенствованием!

Существующие системы совершенствования также помогают избавиться от вредных привычек. Среди 100 миллионов последователей школы цигун Фалунь Дафа (Фалуньгун) в 120 странах было немало заядлых курильщиков. Оздоровление организма, избавление от пагубных привычек, обретение спокойствия и внутренней гармонии — это лишь часть достижений на пути самосовершенствования по этой системе.

В каждом из перечисленных методов избавления от курения вам необходимы сила воли, усердие, понимание необходимости изменить себя.